www.balet.pl

[Ciri]

Tańcem interesuję się od niedawna i nie miałam z nim praktycznie nic wspólnego. Chciałam w przyszłym roku szkolnym zapisać się na klasykę, towarzyski i nowoczesny (najlepiej hip hop), ale boję się, że moje plany spełzną na niczym =/ Kilka dni temu okazało się, że mam chondromalację rzepek. Nie wiem, czy zajęcia mi nie zaszkodzą. Jak myślicie, jakie formy ruchu są odpowiednie dla osób takich jak ja?

[szerina]

---

[Joanna]

Koniecznie skonsultuj się z jakimś lekarzem, jeśli zamierzasz ćwiczyć. To, czy możesz i jak, zależy od tego, jak udało Ci się opanować stan Twoich kolan, jaki masz stopnień chondromalacji.
Na pewno niewskazane byłoby tańczenie dużo. Ruch od czasu do czasu może nie zaszkodzi, ale co do jego formy musisz się skonsultować ze specjalistą. Obawiam się, że taniec nie jest najlepszym ruchem w przypadku takich problemów z kolanami, bo jeszcze dodatkowo je przeciąża.

[gonia]

A co to jest właściwie chondromalacja rzepek?

[Książe Benno]

[Ciri]

Dziękuję za rady, postaram się jak najszybciej pójść do ortopedy i zrobić badanie. Napiszę potem, co mi powiedział i co się okazało.
A teraz opiszę moją chorobę i jej historię, by przestrzec tych, którzy mają podobne objawy do moich, że nie należy ich bagatelizować.
Przez cały życie jestem "wybitnie strzelająca" - strzela mi chyba w każdym stawie (pamiętam, zawsze wszystkich na wfie przerażało, gdy kręciłam nadgarstkami, bo strzelało mi w nich cały czas). Mój ojciec wierzy w homeopatię i pewnemu "lekarzowi" wierzy bezgranicznie - owy "specjalista" powiedział mu, żę to dlatego, bo moje stawy są wrażliwe na wilgotne, chłodne powietrze (mieszkam ok. 1 km od morza). Mój ojciec w to uwierzył i nigdy nic z tym nie zrobił. Zresztą, ja też do tego przywykłam i bardziej martwiłam się moją wagą (byłam bardzo pulchna od dziecka, schudłam dopiero w II kl. gimnazjum). Problemy zaczęły się niedawno. Jakiś rok temu zauważyłam, że nie mogę wyprostować lewego kolana bez strzelenia nim, że czuję w okolicy rzepki opór - strzelałam więc na siłę. Zbagatelizowałam to, przywykłam. Jednak od ok. 2 tygodni zaczęlo mi strzelać boleśnie, nie tylko w tym kolanie. Kolana zaczęły mnie boleć przy chodzeniu po schodach (wchodzeniu szczególnie), bieganiu (nawet przy szybkim marszu na autobus). Na wfie za to zwłaszcza przy przysiadach, skłonach i siadzie płotkarskim - przy tych ćwiczeniach bolało mnie już wcześniej, ale ból się wzmocnił. Poszłam więc do ortopedy - dał mi zwolnienie z wfu, podał nazwę choroby i powiedział, na czym ona polega, i, że jeśli za 0,5 roku mi nie przejdzie, czeka mnie prześwietlenie i rehabilitacja. Powiedział też, że w dzisiejszych czasach ludzie nie wierzą lekarzom i że powinnam sobie poszukać o tej chorobie w Internecie. [Btw., powiedział, że może wyrosnę z niej, a wszędzie piszą, że to nieuleczalne =/]. Efekt jest taki, że kolana strzelają mi przy chodzeniu, wstawaniu, zginaniu i prostowaniu ich (na szczęście nie za każdym razem) oraz bolą (szczególnie lewo). Wiem jedno - teraz pójdę do innego ortopedy, mam nadzieję, że lepszego
Sorki za tak długi post.

[Książe Benno]

Ja to chyba mam, bo strzela mi całe ciało, jak np. obciągam stopy to strzela mi w kostce, jak prostuje nogę to strzela kolanko, kęce rąką to strzela mi w nadgarstku...


EDIT: Nie strzelają mi cały czas tylko tak raz na jakis czas ale wg. mnie stosunkowo często... Ale nie cały czas. Czasmi mnie boli kolano np. wczoraj, bolało mnie lewe kolano, ale prawie zawsze jest to lewe. Ale dam rday chodzić itd. Ale ja sie bioje tego.... <beczy>
A budyń, kisiel, i galaretki jem raczej często.
Ale się boje...

P.S Od dziś jem żelatyne!

[Cheryl]

Benno ja jestem w OSB i co pochwilę komuś coś strzyka, szczel. Najlepiej jest przy pierwszych ćwiczeniach:słychać co jakiś czas tylko takie trzask! Krr! itd.

[Ciri]

Książę Benno, mam nadzieję, że to jednak tylko strzelanie, ale przezorny zawsze ubezpieczony Mi też wszędzie strzela i zawsze myślałam, że po prostu taka moja natura dopóki nie zaczęły mnie boleć kolana, dlatego myślę, że powinieneś pójść do ortopedy. Btw., podobno jeśli je się w miarę często galaretkę, to rzadziej strzela w stawach. Nie wiem czy to prawda, ale chyba warto spróbować

[Cheryl]

Ciri tak chodzi o żelatynę dokładniej

[Joanna]

[Czajori]

Pozwolę sobie zauważyc, że o strzelających stawach rozmawiamy w innym wątku. Nie róbmy offtopu.

[Nikiya]

Ciri, zacytuję Ci mojego ortopedę, bardzo dobrego i cenionego lekarza, który i u mnie stwierdził jakis czas temu chondromalację chrząstki kolanowej: "... żadnego przeciązania stawów kolanowych, jeśli ćwiczenia fizyczne, to tylko w odciążeniu. Dozwolony pilates badź pływanie (ale nie żabką)." Na pytanie o balet tylko za głowę sie chwycił:(

To paskudne schorzenie, bo wyleczyc sie nie da. Mozna przyjmować leki poprawiające strukturę chrząstki, ale one maja tylko zastopować rozwój choroby, a nie ją wyleczyć. Im bardziej bedziesz obciazała stawy, tym szybciej chrząstka będzie Ci się ścierała.

Polecam przyjmowanie glukozaminy, ten ortopeda przepisał mi Arthron Complex. Jakaś poprawa jest, ale nia na tyle duża, zeby zafundowac kolankom zajecia z tańca klasycznego. Niestety...:(

[szerina]

---

[Ciri]

Nikiya, ortopeda do którego się wybiorę raczej na pewno nie powie mi nic innego niż Twój, więc chyba pozostaje mi tylko podziwianie wszystkich tańczących (czyli w sumie tak jak było do tej pory, bo koordynację ruchów mam kiepską) i czytanie forum O tańcu myślałam jak o hobby, chodziłabym 1-2 razy w tygodniu. Cóż, muszę pomyśleć o zapisaniu się na basen i pilates. Glukozaminę biorę, właśnie Arthron Complex. Ale bez wizyty się nie obejdzie =)

[Nikiya]

Ciri, w tym przypadku musisz wybrać albo chorą zlotą rybkę albo puste akwarium:( Ja wybrałam akwarium i czasami mi smutno, ale...

Jesli to Cię pocieszy, to jest w Zielonej Górze prywatna klinika ortopedyczna jako pierwsza w Polsce stosująca metodę CHOPIN do leczenia chondromalacji. Podobno nawet skuteczne to leczenie, ale raczej ukierunkowane na pomoc pacjentowi w normalnym fukncjonowaniu (dreptanie po schodach, bieganie itp), a nie na naukę tańca klasycznego (chociaż kto wie...).

Tu masz link:
http://www.klinikaortoline.pl/

[Nikiya]

Jeszcze jedno Ciri... Poszukaj w Gdańsku zajęć z barre au sol:) Bedziesz miała namiastkę baletu, a bezpieczną dla kolan:)

[Ciri]

O barre au sol myślałam już wcześniej, lepsze to niż nic Mam nadzieję, że uda mi się gdzieś znaleźć zajęcia. Co do kliniki i jakiegoś poważniejszego leczenia (oprócz oszczędzania kolan) to nie wiem, jak będzie, bo mój ojciec ślepo wierzy temu homeopacie i uważa, że to bzdura, że chondromalacja jest nieuleczalna, że jestem za młoda na to, by mieć problemy ze stawami. Sądzi, że samo przejdzie, mam tylko masować sobie kolana i uważać na nie . Mam nadzieję, że uda mi się mu przemówić do rozumu. Jestem dobrej myśli, bo idę dziś na kontrolę (mam zapalenie ucha) i poproszę o skierowanie do ortopedy. Dziękuję wszystkim za rady =)

[Czajori]

W Gdańsku odrębnych zajęć z barre au sol nie ma, ewentualnie w czasie letnich warsztatów w Operze Bałtyckiej.

[Ciri]

Szkoda, że nie ma w Gdańsku zajęć z barre au sol. Mam nadzieję, że stworzą coś takiego w najbliższym czasie - wtedy na pewno będę jedną z pierwszych osób, które się zapiszą A na warsztaty w Operze pójśc niestety nie mogę, bo nie jestem średniozaawansowana.

[Joanna]

To pochodź na pilatesa, jest zdrowszy dla ciala niz barre au sol, a tez wzmacnia i rozciaga.

[inaenka]

Niefajnie! Trzeba być bardzo ostrożnym. U mnie stwierdzono osteoartrozę wielostawową- niewydolność chrząstki. Głównie kolana, biodra, nadgarstki. Dwa lata temu musi, że skruszył mi sie lekko osteofit i zablokował mi kolano (ból straszny, nie można stanąc na nodze)i wtedy zrobiłam badania, a tu taka diagnoza. Przez rok nie mogłam skakać , tańczyć, musialam unikać chodzenia po schodach, długiego stania. Przez cały czas brałam artryl. Po roku poprawiło mi się i zaczęłam chodzić na rehabilitację. Konieczne jest wzmacnianie mięśni przy tej chorobie, bo staw z uszkodzoną chrzastką źle się ustawia i ciągnie staw wyżej lub niżej(np. zwyrodnienie w kolanie doprowadzi do zwyrodnienia w biodrze na mur beton), a jak ćwiczysz mięśnie to one przejmują kontrolę nad ustawieniem stawów. Jak mi się stawy wzmocniły, poszłam jeszcze do innego specjalisty, i ten powiedział, że trzeba uważać z uwagi na nadruchomość stawów, ale nie jest źle i spytał czy jestem tancerką, bo to są predyspozycje. Teraz zapisałam się na balet bo to bylo moje marzenie (choć na karierę jestem za stara), ale od tych problemów ze stawami mineło 2 lata w ciągu których stosowałam się do zaleceń i prowadziłam swoja rehabilitację. Tak więc, to nie musi być wyrok, ale musisz byc bardzo ostrożna i reagowac na nietypowy ból. Jesli Ci teraz dokucza to chyba trzeba odpuścic sobie balet, na jakiś czas przynajmniej. Dopóki nie zabliźnią się ubytki i nie wzmocnisz mięśni.

[Ciri]

Joanno, dziękuję za radę. Poszukam zajęć z pilatesa w okolicy
Inaenko, Tobie też bardzo dziękuję za rady. Współczuję Ci, bo myślę, że masz coś dużo gorszego ode mnie. Cieszę się, że to napisałaś, bo widzę, że nie jest tak źle jak mogło by być i że Tobie się udało "pokonać" swoje stawy Mam nadzieję, że ze mną będzie podobnie Życzę Ci powodzenia na balecie i w spełnianiu swoich pozostałych marzeń! =) Pozdrowienia

[inaenka]

Dzięki za życzonka i Tobie również wszytkiego naj naj w spełnianiu się i swoich marzeń!
(A zapomniałabym, jakby Ci Arthron nie pomagał, to zapytaj o Artryl, ten preparat jest tylko na receptę). Będzie dobrze, wierzę!

[Ciri]

Inaenka - dziękuję za miłe słowa
Co do Arthronu, to sama nie wiem czy mi pomaga - jednego dnia kolana bolą mnie bardziej, innego mniej. Ortopeda kazał mi przyjść na wizytę gdy skończę go brać (czyli już niedługo) i wtedy zdecyduje, co dalej robić. A o Artryl zapytam