www.balet.pl

[aankaa_baletnica=)]

Ja tam mam w szpagacie tureckim. W żabie raczej nie...

[cossima]

ja mam jakies dziwne nogi:P
jak zrobiłam żabe w 5klasie podstawowki, tak do teraz (2gimnazjum) nawet bez zadnych cwiczen potrafie zrobic ja do konca... bez zadnych problemow... i polozyc sie do tylu i do przodu....
jakos dziwnie:P bo nie musze sie meczyc z tym:]

[Fleuve]

[Kasia :))]

Też mam niby twarde, ale to jednak łóżko i materac, a nie 'stalowa' podłoga

[Natalcia]

a ja z koleji mamp roblem jak robie szpagat na np prawa noge to nie moge do konca wyprostowac tej z tylu..:( prostuje i dalej juz nie moge ale jak sie patrez to ona taka jakby zgieta jest:(aha i jeszcze jedno..jak sie prawidlowo robi szpagat na noge?? ta z tylu ma byc tak podbiciem do podlogi czy tak jakby w pierwszej pozycji??
nie iwem czy ktos rozumie o co mi chodzi:P

[Joanna]

Post z serii 'technicznych':

Pytań o szpagat było już tysiące, jest co najmniej kilka tematów o tym, podobnie jak pojawiały się już takie pytanie jak Twoje - czyli jak doprostować tylną nogę.

Na dzień dzisiejszy forum to naprawdę skarbnica wiedzy
Wystarczy tylko poszukać.

A w tym temacie rozmawiamy o żabie, nie o szpagatach.

[słonia]

Tak.. mam głupie pytanie.. ale po prostu nie mam zielonego pojęcia o balecie.. co to jest ta żaba? Jak to się robi.. podobno to dobrze rozciąga..

[Kasia :))]

Kto pyta, nie błądzi

tak mniej więcej wygląda żaba:


może być wykonywana zarówno w pozycji siedzącej, jak i na plecach lub brzuchu.

[Nemo]

Świetny rysunek! Ja mam nawet taką samą minę jak się rozciągam do żaby

A a propos zasypiania w żabie, to mój znajomy przywiązał sobie nogi do łóżka i rano miał pełną żabę, ale niestety ponadrywał sobie ścięgna, więc nie polecam.

[Agasiek]

A ja takie małe pytanko mam: Lepiej robić żabkę, żeby nogi były dalej od siebie (czyli tak jak demi plie), czy tak bliżej (czyli jak większe niż grand plie)?

[.:Agga:.]

Zdecydowanie grand plie. Jesli masz pelne grand plie a nie masz demi to starasz sie wykonywac cwiczenia w demi niz w grand.
Jak nie masz niczego to zdecydowanie lepiej grand - lepiej rozciagaja sie biodra.

[Agasiek]

Kurcze bo ja mam to i to. To coś mam dalej robić z tą żabą?

[Kasia :))]

No właśnie chciałam napisać, że najlepiej jest mieć żabę na każdej wysokości

[Bajaderka]

No bo najlepiej:) Ale jak już się dojdzie do tego stopnia, że mamy całe grand plie, to trzeba zacząć naciągać plie. Tak, żeby prostując nogi z pełnej żaby kolana leżały na ziemi (leżąc na plecach) albo pupa i biodra (leżąc na brzuchu).

[Julia]

Ciesze sie ze lekcje baletu nie poszly na marne Bajaderko dobre wskazowki...:-)

[rytm16]

żaba przecież skacze,czy ktoś pomyslał,aby w pozycji żaby poskakać?(żart)jak długo siedzicie lub leżycie w żabie?

[Joanna]

Znam takie cwiczenie 'zabki' gdzie sie wlasnie skacze: z takie pozycji zabkowej wyskakuje sie do gory prostujac calkowicie nogi, rece do gory, powrot znowu do zabki.
Niezbyt milo mi sie kojarzy, bo musialam tak swojego czasu robic po kilka kolek na sali, np. za kare ze cos tam zle zrobilam...

[.:Agga:.]

Tez znam te "skaczace zabki" i tez trzeba bylo je robic za kare. Po latach jak nie musze juz wykonywac tego cwiczenia zaczelam je doceniac. Taki rodzaj zabek bardzo wzmacnia miesnie i kolana.

W zabie leze dosc dlugo - najlepiej tyle ile wytrzymam. Wiadomo ze po pewnym czasie kiedy najgorszy moment ustapi lezenie w zabce zaczyna byc przyjemne.

[Kasia :))]

Skaczące żabki... kilka kółek.. u nas na obozie to całą miejscowość trzeba obskakać dookoła nawet za głupie niezgaszenie światła na czas

[Cheryl]

Ja nigdy takich żabek nie robiła, ale chyba zacznę chociażby po to by jeszcze sobie wzmocnić mięśnie bo żabkę mam od zawsze w każdej pozycji więc może na mięśnie trochę pomoże

[staace]

1.Przeczytałam Wasze posty ale nie mam pojęcia jak wygląda żabka na plecach. Chodzi o to ze po prostu kłade się na plecy, zginam nogi, podciągam je, zlanczam stopy i tak leże tak??? No i do tego jest chyba potrzebna druga osoba??
2.Czy zaba na brzuchu jest dobra??? Dzisiaj poprosiłam mamę, żeby związała mi stopy i leżalam tak przez jakiś czas. Cały czas miałam skurcz w lewej nodze ale jakoś to przeboleje jeżeli to dobry sposób. Prosze pomóżcie... czekam na Wasze opinie i rady.

Staace

[shadow]

zabka na plecach, czyli po prostu robisz normalna zabke i kladziesz sie na plecy, tylko tak, zeby miec jak najmniejsza szpare miedzy ziemia a plecami

[Kasia :))]

i leżysz, starając się jak najbardziej rozluźnić nogi i nie odrywać pleców od ziemi.



a jak nie boli, to połóż sobie na udach(nie na samych kolanach tylko troche przed!!) ciężarki

[chmieleslava666]

nie żebym przyczepiała się do rysunku, bo jest śliczny ale czy pomiędzy stopami a miednicą powinna być przerwa?

[.:Agga:.]

Nie powinno byc przerwy ale malo osob potrafi to zrobic bez przerwy miedzy nogami.