Żaba (jak prawidłowo się rozciągnąć aby zrobic żabę?)

[nati853]

Tak. Jak zrobisz to kilka razy napewno się w tureckim potem połozysz(tak było przynajmniej u mnie)

[Odetta.]

Czy mogę pójść spać w żabce jak po jakichś 5 minutach siedzenia lub leżenia w żabce bolą mnie mięśnie? Oczywiście to nie jest żaden wielki ból, tylko normalny jak na to ćwiczenie, ale jak przez 9 godzin będę tak leżeć to nic mi się nie stanie? Bo boję się, że obudzę się rano i nie będę mogła rozprostować nóg i się przestraszę xD

[Odetta.]

[quote:f7bbf18130="Joanna"]Znam takie cwiczenie 'zabki' gdzie sie wlasnie skacze: z takie pozycji zabkowej wyskakuje sie do gory prostujac calkowicie nogi, rece do gory, powrot znowu do zabki.
Niezbyt milo mi sie kojarzy, bo musialam tak swojego czasu robic po kilka kolek na sali, np. za kare ze cos tam zle zrobilam... :roll:[/quote:f7bbf18130]

Ja jak robiłam te żabki to mi sie co chwilę kostki zderzały o siebie i przez kilka dni ledwo co chodziłam, bo miałam takie poobijane... Do teraz są przez to jakieś zniekształcone... :neutral: :neutral:

[Kawka]

Odradzam, jeszcze sobie ścięgna sforsujesz i w efekcie będziesz musiała przerwać ćwiczenia póki ścięgna się nie zregenerują;)

[Odetta.]

ok ;)

[arizona]

nie polecam spania w żabce. często jak oglądam film leżąc w łóżku, układam się do żabki i kiedyś tak sobie przysnęłam. strasznie mnie bolały biodra i okolice przez ponad tydzień. lepiej z umiarem, np. czytając książkę ;)