Forum Balet.pl

Hmm.. od jakiegos czasu regularnie cwicze podbicie i zauwazylam ze ostatnio jak np obciagne stope (niekoniecznie w trakcie cwiczen, chocby podczas zakladania skarpetek) lapia mnie skurcze w stopie, ale takie straszne. Czy to znaczy ze sie wyrabiaja miesnie? Czy to moze jakas zla oznaka?

wlasnie nie pstrykaja. po prostu czuje jak mi skacze, ale nie slychac.

heja
a ja mam pytanie bo ostatnio nie wiem co mi jest...
juz od dluzszego czasu (a wlasciwie od poczatku jak cwicze) to przy np stawaniu do pozycji 1 czuje ze skacza mi kosci tzn tak jakby sie o siebie ocieraja. Albo przy obracaniu nogi czuje przzeskakujace sciagno w udzie, i to nie tyle co boli ...

A ja mam jeszcze takie pytanie. A co potem? Rozgrzewka, rozciąganie a potem co? Moge tak po prostu nagle skonczyc rozgrzewke i usiasc do kompa? Czy jeszcze jakies cwiczenia zakonczajace? Jak to jest?

I tak tez robie :)

A jeszcze pytanie co do turka. Bo mimo ze w zabce idzie klade juz kolana na podloge to dalej brakuje mi duzo. Jakie jeszcze cwiczenia?

Juz sie zgubilam i teraz nie wiem jak te biodra maja byc :(

Tzn rozciagalam sie kiedys... Jak bylam mala to cwiczylam gimnastyke artystaczna i normalnie robilam szpagat. Potem chodzilam na karate i tez bylam rociagnieta. A jakies 2 lata temu nalezalam do zespolu tanecznego i tam tez calkiem niezle szlo. Robilam spokojnie pile i adiago, moze nie wysoko ale ...

Aspargin zakupie wiec za niecale 2 tyg (jak tylko wroce do Polski, jestem teraz w UK)

Na plaskostopie to sa takie wkladki do butow (tez zakupie) a z cwiczen to tez w podstawowce chodzilam na korekcyjna, i zajecia nic nie daly zreszta mysle ze 45min tyg niewiele daje :P

W kazdym razie szukam ...

Ja niestety jestem wlascicelka plaskostopia i skurcze trafiaja mi sie strasznie czesto w trakcie obciagania stop :( Co moge z nimi z robic? Jak je zwalczyc? I tak przy okazji, jak mozna pozbyc sie troche plaskostopia?

Przygotowuje sie ostatnio do egzaminy do studium musicalowego (mam go za pol roku) i uznalam ze najwyzszy czas sie rozciagac, zalezy mi glownie na rozciagnieciu do obu szpagatow (nie mam najmniejszego dostepu do drazka). Ciagle mimo ze rozciagam sie wg cwiczen ktore tu zamieszczacie dalej nie widze ...